助孕期间得女性都会比较关注自己体重的增长变化情况。但是，很多人其实并不知道在助孕期间，体重增加了多少是属于正常的，超过了多少就是不正常的。有一些医学专家对女性在助孕期间的体重的增加进行了一些总结，各位孕妇可以学习一下，在助孕期间可以自己开测试体重增长是否正常。

　　首先，爷们要了解一个词，那就是BMI数值，这个数值可以用于判断我们身体内的脂肪含量是否属于健康指标。我们可以使用自己在助孕之前的体重值来推测到了助孕后期，体重正常增加的最大值数。但是，这个数值也只能起到参考作用，并不是百分之百准确的。

　　那么BMI数值到底是如何计算的呢？下面就跟大家分享一下的计算的方法。计算的公式就是：BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡) 。得出的数字就是BMI值可用于判定孕妇体重增加的目标值 。如果BMI值小于19.8的话就属于偏瘦 了，如果 BMI值在12公斤，19.8～24.2 就属于标准体重； 10公斤 BMI值在24.2～26.4范围内的话就属于偏胖了；5公斤BMI值在26.4以上 的话就属于肥胖了。

　　孕妇在助孕初期，因为食欲下降，经常没有胃口不想吃东西。体重很容易会出现下降。当妊娠反应减轻了之后，孕妇会在其反作用下，食欲增加，体重也会随着增加。所以，孕妇不要有过大的压力，可以重新制定一份合适的饮食计划，加强对体重的控制。

　　在助孕期间也要注意进行适量的运动。生完宝宝之后身体的恢复非常重要，所以一定要等自己的身体完全恢复之后再来减肥。而且有调查表明，女性在生完宝宝之后的6个月内是比较容易将体重恢复到助孕之前的。

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