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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 牛奶香芒蛋饼导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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　　牛奶香芒蛋饼

　　做法

　　1.筹备食材：面粉120克、鸡蛋1个、中等巨细芒果1个、白糖10克、牛奶80ml

　　2.步调1：芒果去皮，将果肉切成小丁。

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　　3.步调2：放入搅拌机里打坏（若是欠好挨，可以倒入一点点的牛奶）。

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　　4.步调3：鸡蛋打散。

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　　5.步调4：把白糖，打散的鸡蛋，芒果泥放入面粉中，用打蛋器边搅拌边一点点的倒入牛奶，使面糊呈可活动形态便可。

　　6.步调5：平底锅烧热后，调成小火，与一勺面糊倒入锅中，一面煎好，呈微黄色时翻面，再煎另一面，两面一共煎2、3分钟摆布，面饼巨细分歧，煎的工夫也分歧。

　　7.步调6：煎好后，装入盘中，配些生果，淋蜂蜜食用。

　　营养价值

　　香芒有祛疾止咳的功能，对咳嗽、痰多、气喘等症有帮助食疗作用。鸡蛋露蛋白质，露人体必须的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇跟蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E跟烟酸等。有较下的营养价值跟必然的医疗功效。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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