首先了解什么是壮阳，片面的理解就是改善性功能，勃起硬度更好或者持续时间更久，其次了解扎马步有什么作用，扎马步主要锻炼下肢尤其是大腿的力量，对臀部肌肉训练也有一定作用，大腿和臀部肌肉的增强可以在性生活中保持更好的力量和耐力，同时可以改善下肢和盆腔器官的血液循环，对性生活质量的提高有一定的辅助作用，但对于勃起硬度和持续时间的改善作用不是决定性的，身体的锻炼和体质的提高要用综合的和科学的训练方法，扎马步只是其中一种，且不可将其神化。