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小孩正在发展生长时代不只要注意饮食养分的摄取，更要注意睡眠的质量。这一些皆是保障康健生长的关键因素，尤其是饮食一定要合理安排。木耳中的养分人人皆很是清晰，那末小孩吃木耳有什么优点？

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1、回护肠道有助消化：关键是因为小孩的肠道消化系统还不敷完善，然则木耳中的一些天然物质对肠道有很好的功能，关于小孩肠道有回护和排除杂质的优点，有用避免和医治因为各类异物形成的胃肠不适。

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2、有用预防血虚：黑木耳铁元素含量丰硕，是食品猪肝中含铁量的5倍，与此同时比菠菜的含铁量还要凌驾良多，因而宝宝吃一些黑木耳关于预防血虚的成果也是很是明显的。

3、加强免疫能力：重要是因为个中的含量对加强免疫能力有益处，特别关于小宝宝的身体有益处，常常食用更是有用避免疾病的产生。

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食用木耳对宝宝的生长有良多有益的因素，然则条件一定要挑选优良的木耳。正在挑选上一定要愈加慎重，普通情况下比较好的黑木耳含水量较少，很轻易被手捏碎，泡水后很快就会舒睁开，非常有弹性，只管挑选如许的木耳。