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多囊卵巢综合症食疗,1多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征

　　健康的饮食

　　健康的饮食是指吃新鲜原始形状的食物。

代孕合法化

减少炼油， 食物 入的加工或生产。南京助孕成功案例吃食物具有较低的血糖指数。

职业代怀孕

强调蔬菜，水果，坚果，种子和豆类。南京代孕什么价位优质蛋白质是鱼和家禽。代生孩子价格

　　吃好碳水化合物

　　避免精炼碳水化合物，如白面包，白米，糕点，糖果，早餐食物，油炸圈饼，和其他成品谷物产品。南京代生孩子哪家优惠这些是坏碳水化合物”产生胰岛素抵抗力。南京代孕哪里成功率高胰岛素抵抗被认为是多囊卵巢综合征的主要原因。中国借卵合法吗

　　增加蛋白质

　　许多多囊卵巢患者消耗过多的精制碳水化合物，蛋白质不足。高品质的蛋白质可以帮助您保持荷尔蒙标准化。最好的蛋白质来源是鱼，鸟类，蛋，和瘦肉。

　　改变你的胖子

　　野生脂肪会给你的多囊卵巢综合征。 脂肪有一个好坏的。好脂肪是不饱和脂肪酸，E.G，橄榄油， 菜籽油， 坚果， 坚果黄油与茴香， 等等。单位不饱和脂肪酸可以减少动脉壁中的低密度脂蛋白的沉积和阻断，它还可以帮助改善健康的高密度脂蛋白浓度。

　　伪造的火车

　　运动可以帮助你减肥，平衡胰岛素和睾酮水平，从而有机会改善排卵和怀孕。如果你有多囊卵巢综合征，这尤其如此。PCOS女性必须特别锻炼超过平均水平。已确认经常运动以改善多囊卵巢综合征，提高生育能力。最小值最小，尝试每天至少30分钟做其他工作。你越好。尝试各种运动。E.G，您可以备用有氧运动和举重。

　　控制压力

　　任何来源的慢性压力 - 你的工作，你的配偶，你的家人，您的财务状况 - 扰乱荷尔蒙平衡，一定要把时间放松和睡觉。慢性压力增加皮质醇，这是一种应激反应激素。皮质醇和胰岛素抵抗，增加腹部脂肪。减肥改善您的生育能力。即使你减肥低至5％-10％，大大增加怀孕。相比之下，重量的增加是由于您的生育率的降低。

　　补充营养 - 内诺醇

　　肌醇本身是细胞内胰岛素信号的导体，可以调整胰岛素的作用; 由于患者在多个卵巢中，偶然胰岛素效应不敏感，所以， 推断肌醇可以改善这些患者胰岛素。更多， 提高鸡蛋的质量。

　　吃不少“鸡蛋”

　　鸡蛋富含营养价值。是高质量蛋白质的主要补充剂之一，然而， 蛋黄的胆固醇量高。鸡蛋及其相关产品很容易被雄激素诱导。长期 取易于引起肥胖，导致多囊卵巢症状的恶化，冲击排卵，终于意识到了。（

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