内热发烧可以通过改善生活方式、物理治疗或药物治疗等方式来退烧。

1.改善生活方式：内热发烧一般是由风寒感冒引起的，患者可以注意卧床休息，注意不要食用辛辣刺激性食物和凉性食物，多喝一些温开水，通过多排尿的方式带走体内热量，达到降温的目的。

2.物理治疗：患者也可以用温水洗澡、用冰毛巾敷头部、用稀释的酒精擦拭腋窝或大腿根等。这样可以帮助患者降低血液的温度，促进血液循环达到降温的效果。

3.药物治疗：如果患者采取保守治疗效果不佳，且精神状况不好，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、酚麻美敏片或复方乙酰水杨酸片等药物。这几类药物具有消炎解热的作用，可以有效缓解此症状。

需要注意的是，若此症状一直没有改善，患者应及时去医院进行检查，明确原因后，进行相应处理。