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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期便秘致六大危害 科普预防便秘方法导语

孕期便秘那曾经是良多妊妇会呈现的情况，可是良多妊妇对此并不是很正视，实在孕期便秘对妊妇的安康形成必然的影响，该若何减缓孕期便秘呢？

　　孕期便秘伤害多

　　1、孕期便秘会招致或减轻妊妇痔疮，会影响胎儿发育，呈现胎儿发展受限、胎儿拮据等环境几率增长。

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　　2、影响临盆。

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有的便秘妊妇临盆时，聚积正在肠管中的粪便妨害胎儿降低，惹起产程延伸以至难产。

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　　3、同时便秘会使得妊妇皮肤较粗拙，面色无华，失于润泽，发生妊妇斑。

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因为便秘，普通人皆会使劲排便，但使劲排便会减轻痔疮，严峻会招致肠梗阻，需手术干涉干与。

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同时借能够诱发宫缩，招致流产或早产。

　　4、怀胎晚期，便秘会越来越严峻，经常几天不大便，以至1-2周都未能排便，从而招致妊妇腹痛、腹胀。

　　5、便秘严重者可招致肠梗阻，惹起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者正在怀胎38周时果便秘、肠梗阻招致小肠坏死而切除大部分小肠。

　　6、粪便正在肠道积压使腹部膨大痴肥，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的发展空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

　　孕期便秘的减缓方式

　　1、多吃蔬果杂粮

　　妊妇常常果进食过于邃密而排便难题，是以要多食含纤维素多的蔬菜、生果跟细杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。按时进食，切勿暴饮暴食。

　　2、晚上按时排便

　　天天早上跟每次进餐后最简单呈现便意。是以，起床后先空肚饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早饭，增进起床后的竖立反射跟胃结肠反射。如许，很快便会发生便意，长时间保持便会造成晚上排便的好习气。此中以早上醒来排便最好。

　　3、多饮水

　　天天留神饮水，但要把握饮水的技能，不然即便喝了火也没有必然有甚么后果。好比，天天正在流动的工夫里饮水，要大口大口天饮但不是暴饮，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道接收到血液。如许，便可使粪便变得坚实，简单排出体外。

　　4、天天保持举止身体

　　孕晚期时，良多妊妇常会果身体渐渐粗笨而懒于举止，以是便秘景象正在怀孕晚期更加较着。而适量的运动可以加强妊妇的腹肌膨胀力，增进肠道爬动，防备或加重便秘。是以，妊妇即便正在身体日趋繁重时，也该当做一些身体力所能及的运动，如漫步等，以增长肠道的排便能源。

　　5、连结身心愉快

　　合理安排事情生涯，保障充足的苏息跟就寝，保持良好的精神状态跟悲观的生活态度。妊妇不要果吐逆不适感而心乱如麻，焦躁的心态也可招致便秘，无妨多做一些感兴趣的事，好比赏识音乐、观花、浏览等，尽量躲避不良的精力安慰。

　　6、忌辛辣安慰食品

　　禁辛辣食品，多吃含纤维多的食品，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等生果、蜂蜜、豆类等。

　　孕期为什么便秘不止?

　　怀孕后，体内分泌大批的孕激素，惹起胃肠道肌张力削弱、肠蠕动减慢。不休增大的子宫压榨胃肠道，特别是怀胎晚期、胎头入盆后，胃肠道特殊是直肠遭到的机械性压力愈来愈较着，经常伴随痔疮造成。有许多女性正在还没有怀孕时便有便秘的缺点，怀孕后，行为没有便利，特别是没有习气下蹲式茅厕，加上痔疮发生发火痛苦悲伤，使得准妈对排便有种恐惧感，并无意识削减排便，使便秘环境加倍严峻。

　　怀胎后，以怀孕前期最为严峻，次要是因为孕期排泄大批的黄体酮，它可以使子宫平滑肌败坏，同时也使年夜肠蠕动削弱。因为子宫不休增大，重量增长，压榨到大肠，形成血液循环不良，因此削弱了排便的功用，食物残渣正在大肠内滞留工夫较长，水分被肠壁接收过多，致使终极造成的粪便干燥、坚挺;再加上腹壁肌肉张力低，膨胀力缺乏，妊妇易便秘，常两三天，以至一周排便一次。年夜便秘结常伴腹痛跟腹胀。时常便秘会形成硬结粪块存积正在直肠内，一定压榨肠壁静脉，影响血液回流，乃至造成“痔疮”。

　　此外，妊妇便秘的产生也与腹痛、运动缺乏、忧郁使劲排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、就寝质量问题、体质差别等因素有关，想想看，若是这些因素加在一起，形成的效果将是何等严峻!有30%～50%的妊妇会是以得痔疮。

　　99热情大夫温馨提醒，便秘不克不及小视，特殊是孕期便秘，不只影响妊妇的身体健康，另有能够对胎儿形成没有可逆的影响，是以孕期连结安康饮食，优越的生活习惯是十分有意思的。

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