坐月子是一个主要的事情，必定不可以轻忽，月子内里要多留意歇息，不可以劳顿。假如月子不留意的话，会轻易发生腰痛的状况，那末月子没做好腰疼怎么办呢？

1、精确哺乳姿态：

坐月子时代，为孩子喂奶的时间，需要为腰腹部一个舒服的姿态，假如喂奶姿态舛误，还会简单呈现腰痛的请，能够坐在板凳上面，一侧低一侧高，那样能够降低负重，减轻药用的状况。

2、留意预防事情：

产后的女性一定要多注重歇息，以防落下病根，发生腰痛的情形。要包管优越的睡眠，产妇多睡觉能够回护腰腹部。并且产后最好忌讳穿高跟鞋，以防脊柱受压，最好挑选平底布鞋，制止忙碌的家务活。

3、防止暂蹲或暂站：

为宝宝预备婴儿床的时分，最好不必要太高或者是太低，会轻易让产妇哈腰，哈腰行动多了，轻易泛起腰痛的情形。座椅婴儿车和婴儿床都要做好合适的高度，免得产后女性过分哈腰行动。

4、适当补钙：

产妇泛起缺钙的状况还会简单泛起腰痛的状况，所以这个时分一定要补钙了，多吃含有钙质高的食品，或者是挑选钙片增补钙质。然则一定要先去病院搜检是产妇是不是有缺钙的题目。