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　不良的生活方式是看不见的“杀手”。专家建议，康健生活方式有六忌：

　　一忌空肚喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经由胃取小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸取，而空肚喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸取即排到大肠，不单导致养分挥霍，并且蛋白质还会在大肠内腐朽成有毒物质。

　　两忌清早抽烟

　　人清醒时推陈出新还没有规复到一般程度，呼吸的频次较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时候抽烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排挤受阻，进而发生气闷、头昏、乏力等症状。

　　三忌如厕看报

　　如厕时，人的神经初级和初级中枢配合介入运动，很多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲便是小半天。如厕看书报不单会使排便认识受到抑止，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，一来二去会引起便秘。

　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踩碎今后，病毒取病菌便飞扬正在氛围中，若人好长时间吸入，会引发呼吸道黏膜充血、咳嗽药、痰多、发热等症状，严重者还会发生肺炎取休克。

　　五忌洗热水工夫太长

　　沐浴时，热水产生出大批的水蒸气，附正在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷平分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份汲取，进入血液循环系统，伤害很大。并且，正在较热的水中沐浴时候过暂，对心脏还晦气。

　　六忌睡觉窗户紧闭

　　人入眠后，假如门窗紧闭，不消3小时，室内的二氧化碳就会增添3倍以上，细菌、灰尘等有害物质还会成倍增长。是以，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不竭流入，室内二氧化碳立即排挤。

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