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大家都知道，宫寒对女性的危害是十分大的，不仅会引起女性痛经，更会造成女性不孕，所以对患了宫寒的女性而言，特别希望能通过运动来去除宫寒，如跑步。那么跑步可以去除宫寒吗？

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首先，跑步并不能从根本上去除女性的宫寒，但是可以改善女性宫寒的情况。通过跑步，可以加快女性的血液循环，从而达到缓解女性宫寒的状况。建议女性在跑步前，一定要做好跑步前的热身动作和放松动作，跑的时候要注意保持匀速，不要太快，太快的跑步是不利于女性的心肺系统和呼吸系统的，

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其次，女性跑步的时间不宜太长，每天最好控制在30分左右，一周跑步的次数也不宜太多，适量就好。除此之外，生病或者痛经的女性最好不要跑步，不利于身体健康，容易加重宫寒。

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此外，女性朋友如果宫寒怕冷，在平时的饮食中就要多选择一些温补性的食物，如红枣、花生等，这些食物可以帮助女性补血补气。同时，宫寒的女性一定要注意保暖。宫寒的女性除了跑步，也可以选择快步走，或者练练瑜伽，做做暖宫操，这些对去除宫寒起到一定的促进作用。

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