许多妈妈代孕后就开始很注重自己的一举一动，一切都为了宝宝的安全健康着想，但是代孕后，让许多孕妈妈头痛的一件事就是睡觉，尤其是孕后期，孕妈妈的睡姿尤为重要。

　　孕早期（1-3个月）

　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势主要以自身舒适为主，如仰卧位、侧卧位均可。但是一些不良的睡姿也应该改掉，如趴着睡觉、搂着东西睡觉等。

　　孕中期（4-7个月）

　　这个时期的睡姿很重要。孕妈妈一定要保护好腹部，孕妈妈的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。这个时候采取侧卧位睡觉，最好是左侧卧位，这种睡姿可以改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。如果孕妈妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍微抬高。

　　孕晚期（8-10个月）

　　这个时候胎儿基本成型，妈妈更应该注意睡姿，尽量不要仰卧，仰卧时子宫会压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妈妈还会出现头晕，眼前发黑、心慌、恶心、出冷汗等症状。

　　所以孕妈妈应该采取左侧卧位为主的侧卧。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。而左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

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　　左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势

　　经医学专家证实：孕妇在代孕期间，特别是代孕晚期，左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，还能维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，缓解孕妇发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

　　如果孕妇左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。

　　这些就是关于孕期的睡姿介绍，妈妈们可以根据不同孕期阶段选择正确的睡姿，呵护宝宝安全，妈妈睡觉也更踏实。

　　
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