正在试图代孕的夫妇们，可能听到过这样的建议：只要保持放松就可以了。不过最近全国各地的许多妇女正在寻找替代方法如“瑜珈对于生育”,冥想和针灸等将其添加到辅助生育计划当中。

　　减轻压力有利于增加受孕几率,但没有研究表明它对不孕症(妇科)的患者有效，因此如果你是因为有压力而不孕，那么适当的放松,是很有帮助的。

　　放松的方式包括：

　　尝试针灸。有些研究已经表明,针灸可以帮助提高试管婴儿的成功率，因此它对于自然受孕也有一定的帮助。

　　试着冥想。有些女性发现冥想能让她感觉更快乐。而对于女性来说，有一个积极的情绪和更少的抑郁可能会更容易受孕。

　　善待自己。给自己放松的时间与机会，如做按摩,散步，练习深呼吸。

　　咨询营养专家。确保自己达到理想的体重(超重或体重过轻都可能导致不育)，并了解对生育有帮助的食物。得到一些面对面的帮助。有疑问要及时问医生，这样可以帮助你更好的认识自己的现状，避免自己胡乱猜测。

　　充足的睡眠。你可以试着改掉喝咖啡的习惯，因为他会影响你的睡眠质量，缺乏睡眠并不适合生育。

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