来例假可以吃菠萝吗经期可多吃6种水果

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血等等问题。不过女性在经期并不是所有水果都能吃的，因此女性们在月经期选择吃的水果时要注意。那么女性来例假可以吃菠萝吗？适合经期吃的水果有哪些呢？

　　

　　女性来例假可以吃菠萝吗？

　　女性来例假可以吃菠萝吗？当然可以，因为菠萝富含营养物质，水分含量较高，可以帮助人体补充营养和水分且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能帮助放松人体的肌肉，可起到缓解月经疼痛的作用。但是因为经期不能吃凉的食物，而菠萝性微寒，所以女性来例假时吃菠萝不要吃太多，吃一两片即可。同时食用时可以把菠萝放在微波炉里略微加热，或者用开水烫热了再吃(不要太热,温的就可以,不会影响口感)。

　　适合经期吃的水果有哪些？

　　1、樱桃

　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。

　　2、番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　6、荔枝

　　荔枝属于温和水果，适合女性在经期食用。其果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

　　
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