助孕29周吃什么好

孕晚期应避免高糖的摄入，以免胎儿过大，蔬菜水果是此时的最佳选择了，不仅增加维生素，还能有效的解决便秘，来看看本期的孕妇食谱是怎么做营养又好吃的蔬菜土司吧！

虾仁蔬菜土司卷 食材：生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。做法：吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后，放入锅中过水迅速捞起，剥壳。取一片土司，摊平。生菜快速焯一下，放在面包上。再放两个剥了壳的虾仁。吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。营养小贴士：虾营养丰富，肉质松软，易消化，可以提供优质蛋白质。
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